Penyakitini bisa diderita siapa saja karena kurang atau bahkan tidak melakukan aktivitas fisik. Orang yang tidak memiliki risiko tinggi juga bisa terkena penyakit jatung. Diabetes tipe 2; Perlu diketahui jika aktivitas fisik bisa membantu mengontrol tekanan darah, berat badan serta gula darah menjadi lebih teratur. Kekuatan otot tungkai mempunyai peranan yang besar untuk menunjang seluruh aktvitas yang dilakukan.. Selain itu, kekuatan otot tungkai juga sangat diperlukan dalam berbagai cabang olahraga. Harsono dalam buku Coaching dan Aspek-aspek Psikologi dalam Coaching (2002), kekuatan tungkai merupakan salah satu komponen kondisi fisik, dimana kekuatan dan kecepatan otot dikombinasikan motivasitinggi akan mempunyai semangat dalam belajar. B. Faktor-Faktor Motivasi Belajar Faktor yang mempengaruhi motivasi belajar yaitu dibagi menjadi dua, yaitu faktor dari dalam diri individu dan dari luar individu. Faktor dari dalam individu sendiri, yaitu meliputi: 1) kesehatan fisik dan mental; 2) minat; 3) konsentrasi; 4) Senamlantai sikap lilin ini harus dilatih secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal dan bentuk tubuh yang ideal. Untuk melatih sikap lilin diperlukan beberapa gerakan utama agar bisa mencapai gerakan sikap lilin yang sempurna. Karena tidak semua orang dapat melakukan gerakan ini, apalagi bagi mereka yang mempunyai berat badan yang berlebih. denganwaktu sesingkat-singkatnya. Kecepatan sangat dibutuhkan dalam olahraga yang sangat mengandalkan kecepatan, seperti lari pendek 100 m dan lari pendek 200 m. Kecepatan dalam hal ini lebih mengarah pada kecepatan otot tungkai dalam melakukan aktifitas. 7. Kelincahan (Agility) Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi Tipsmelakukan olahraga lompat tali agar efektif. Pertama-tama, berkonsultasilah ke dokter jika merasa ragu tentang kemampuan kamu dalam menahan dampak dan intensitas aerobik yang tinggi dari lompat tali. Selain itu, catat beberapa hal di bawah ini saat kamu hendak melakukan olahraga lompat tali agar hasilnya sesuai dengan harapan. 1. Jawaban a. 4. Faktor kecepatan sangat diperlukan dalam lompat jauh saat. Jawaban: e. 5. Berikut yang merupakan gaya dalam lompat jauh, kecuali. Jawaban: d. 6. Berikut hal-hal yang harus dihindari saat mendarat dalam lompat jauh, kecuali . melakukantendangan belakang, awal melakukan tendangan belakang itulah yang disebut dengan reaction time. C. Konsep Kecepatan Kecepatan merupakan salah satu komponen kondisi fisik dasar, kecepatan pun merupakan faktor yang sangat penting dalam melakukan aktivitas olahraga. Bagaimana sorang atlet melakukan suatu gerakan dengan Kelenturandiperlukan oleh setiap orang di semua jenjang usia. Latihan kelenturan membantu mempertahankan rentang gerak secara penuh lewat sendi utama. Dengan begitu, risiko cedera dapat dicegah. Tingkat kelenturan tubuh berpengaruh besar dalam memengaruhi kualitas hidup seseorang. Kurangnyadaya tahan, kelenturan persendian, kekuatan, dan kelincahan merupakan efek dari kondisi jasmani seseorang tidak prima. Latihan kebugaran jasmani memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain: Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung. Meningkatnya kelenturan, stamina, dan kecepatan anggota tubuh. dapatmelakukan aktivitasnya dengan cara mengatasi beban yang berat selama waktu tertentu (Febrianta, 2015). 7) Kelenturan adalah efektifitas seseorang dalam menyesuaikan dirinya untuk melakukan semua aktivitasnya dengan penguluran seluas-luasnya terutama otot dan ligamen disekitar persendian (Palar, Wongkar, & Ticoalu, 2015). d. PeralatanLompat Tinggi dan Gambarnya. Mistar (Crossbar) Peralatan utama dalam olahraga lompat tinggi adalah keberadaan mistar atau palang besi horizontal untuk dilampaui seorang pelompat dengan lebar empat meter. Komponen bahan mistar ini biasanya menggunakan bahan serat kaca atau sejenis agar cukup ringan dan bisa tergeser ketika mengenai LompatJauh. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. Nama lain lompat jauh adalah long jump. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Dilansir dari situs web Bobo.Grid.id, urutan gerakan lompat jauh adalah Bacajuga: Pengertian dan Teknik Lompat Kangkang. Mengutip dari situs FIG - Aerobic Gymnastics, posisi tubuh saat melakukan lompat kangkang haruslah tepat dan benar karena bisa mempengaruhi hasil akhir. Saat berada di udara, posisi kaki harus terbuka lebar. Kira-kira sudutnya membentuk 90 derajat dengan tangan. Inimembantu untuk meningkatkan gerakan yang lebih baik dan efektif dalam lompat tinggi. Dengan kata lain, kemampuan kelenturan membantu atlet dalam melompat lebih tinggi dan lebih lama. Kelenturan tubuh juga penting untuk meningkatkan kemampuan koordinasi dan daya aksi. U27K2.

dalam melakukan aktivitas lompat tinggi faktor kelenturan sangat diperlukan saat