jasmani akan tetapi proses pembelajaran pendidikan jasmani juga dijadikan sebagai salah satu media untuk memecahkan masalah gerak. Pendidikan jasmani mempunyai hubungan yang Pendidikanjasmani adalah salah mata pelajaran di sekolah yang merupakan media pendorong perkembangan keterampilan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan, sikap sportifitas, pembiasaan pola hidup sehat dan pembentukan karakter (mental, emosional, spiritual dan sosial) dalam rangka mencapai tujuan sistem pendidikan Nasional. Perkembangan jasmani usia sekolah dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya terhadap keputusan yang diambil. Terdapat beberapa tahap yang mempengaruhi perkembangan jasmani usia sekolah 6-14 tahun. Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas 7, pertumbuhan perkembangan setiap orang terutama usia sekolah 6-14 tahun seorangpun anak obesitas yang memiliki tingkat kesegaran jasmani baik atau sedang. Didapatkan hubungan negatif antara IMT dengan TKJ baik pada anak laki-laki ( r = - 0,666 ; p = 0,000 ) maupun pada anak perempuan (r = - 0,442 ; p=0,009). Kata kunci: Tingkat Kesegaran Jasmani, Indeks Massa Tubuh, Obesitas Pendahuluan Kesegaran jasmani adalah UUNo. 23 Tahun 1992 Tentang Kesehatan Tujuan dari pembangunan kesehatan adalah meningkatkan kesadaran, kemauan dan kemampuan hidaup sehat bagi setiap warga negara indonesiamelalaui upaya promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif sebagai upaya peningkatan sumber daya manusia yang arus globalisasi salah Kebugaranjasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain Cholik dan Maksum (2007:51). Gaya kupu-kupu adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah jantungdengan pembuluh darah dan juga sistem syarafnya. Olahraga mempunyai benyak manfaat. Salah satunya memperbaiki dan menjaga kesegaran jasmani. Dengan mengikuti kegiatan olahraga, diharapkan seseorang dapat menikmati manfaat olahraga bagi kesehatannya. Selain itu, yang jauh lebih penting adalah melalui olahraga seseoarang diharapkan akan mampu Prevalensidiabetes di Indonesia tahun 2013 adalah 2,1%. Angka tersebut lebih tinggi dibanding dengan tahun 2007 (1,1%). Sebanyak 31 provinsi (93,9%) menunjukkan kenaikan prevalensi DM yang cukup berarti. Prevalensi tertinggi Diabetes pada umur ≥ 15 tahun menurut diagnosis dokter/gejala hasil Riskesdas tahun 2013 adalah di Provinsi Sulawesi Tengah (3,7%). Kesehatankebugaran (kesegaran) Kesegaran jasmani adalah keadaan atau kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas atau tugas-tugasnya sehari-hari dengan mudah tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai siswa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya untuk keperluan-keperluan lainnya.Komponen atau faktor MataPelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Standar Kompetensi. 1. Dengan kebugaran jasmani orang akan dapat tampil lebih dinamis dan tercipta produktivitas kerja. Manfaat kebugaran jasmani pada saat ini sudah sangat disadari oleh masyarakat, terbukti dengan berkembangnya pusat-pusat kebugaran dan kegiatan olahraga sekolahyang salah satunya adalah melalui senam kesegaran jasmani (SKJ). orang yang mempunyai kesegaran jasmani yang tinggi, biasanya juga mempunyai koordinasi yang lebih baik, dan mereka dapat menikmati arti manfaat permainan olahraga, sebab mereka kesehatan dan kesegaran jasmani, 2) komponen-komponen kesegaran jasmani. 3) fungsi meningkatkankebugaran jasmani dan kesehatan siswa, Penyakit adalah gejala peristiwa yang sudah mempunyai rasa sakit, dan berkelanjuta. atau orang penyakit sudah tau penyakitnya. Salah satunya pengorganisasian pelayanan-pelayananmedis dan perawatan untuk diagnosa dini dan pengobatan. (IAKMI , 2012) memilikiempat kelengkapan pokok dan salah satunya yang paling utama adalah kondisi fisik yang bugar (Irfan, 2007). Teori dari Nurcahyo (2011) meningkatkan derajat kesehatan dan kebugaran jasmani (Wardani, 2008). hubungan. antara. status. IMT. dan. kebugaran jasmani pada . atlet klub. sepak. bola. 1.5 Manfaat Penelitian . KebugaranJasmani adalah salah satu materi pembelajaran yang ada pada pelajaran olahraga atau yang biasa kita kenal dengan nama penjasorkes. Salah satu manfaat dari materi pembelajaran ini adalah agar tubuh para sobat PintarNesia menjadi lebih kuat dan sehat. maka kita harus mempunyai tubuh yang sehat dan kuat. Maka dari itu kebugaran 2 Mengembangkan kebugaran fisikal dan berfungsi normalnya sistem tubuh untuk hidup aktif siswa pada lingkungannya masingmasing. 3) Mengembangkan pengetahuan dan pemahaman keterampilan fisikal dan sosial, kebugaran jasmani, prinsip-prinsip ilmiah gerak, dan hubungan latihan jasmani dengan kesejahteraan personal setiap orang. 4) Mengembangkan OZOSLzw. Ilustrasi Manfaat Kebugaran Jasmani, Sumber PixabayKebugaran jasmani adalah istilah yang terdengar familiar di telinga. Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah untuk menjaga berat badan ideal. Manfaat kebugaran jasmani selain dirasakan secara fisik, juga punya hubungan yang erat dengan kondisi metal seseorang. 5 Manfaat Kebugaran Jasmani Ilustrasi 5 Manfaat Kebugaran Jasmani, Sumber PixabayKebugaran jasmani bisa dijadikan sebagai indikator kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Kebugaran jasmani bisa menjadikan seseorang selalu memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik dengan lancar. Berikut manfaat kebugaran jasmani yang menarik untuk Meminimalisir Risiko Penyakit KardiovaskularManfaat kebugaran jasmani yang pertama dibahas adalah meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular. Melakukan aktivitas fisik akan melatih kekuatan otot jantung seseorang dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Tak hanya itu kebugaran jasmani juga bisa menurunkan kolesterol dimana bisa meminimalisir risiko penyakit jantung koroner. 2. Menjaga Berat Badan IdealDengan melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan membuat seseorang yang kebugaran jasmaninya baik akan mempunyai berat badan yang ideal. Melakukan olahraga bisa membakar kalori yang nantinya berat badan akan tetap stabil. 3. Menjaga Kesehatan TulangTulang merupakan komponen yang penting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, olahraga dapat menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena kepadatan tulang menurun seiring bertambahnya usia. Untuk itu, lakukan kebugaran jasmani agar kepadatan tulang jadi lebih bagus. 4. Gula Darah Tetap StabilSelain menurunkan risiko kolesterol, kebugaran jasmani juga membantu tubuh untuk mengontrol gula darah guna mencegah penyakit diabetes. Saat melakukan aktivitas fisik tubuh akan menggunakan gula darah sebagai energi, sehingga gula darah tetap stabil. 5. Mencegah StressDengan menjaga kebugaran jasmani juga berpengaruh dalam mengendalikan stress. Hal ini terjadi pada saat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon serotonin dan endorfin. Hormon inilah yang bermanfaat untuk mengurangi depresi dan membuat emosi yang lebih stabil. Adapun dikutip dari laman unsur- unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan strength, daya tahan endurance, daya otot muscular power, kecepatan speed, daya lentur flexibility, kelincahan agility, koordinasi coordination, keseimbangan balance, ketepatan accuracy, dan reaksi reaction. Jenis-jenis Latihan Kebugaran JasmaniItulah ulasan tentang manfaat kebugaran jasmani dan jenis latihannya. Semoga bisa lebih memahami kebugaran jasmani secara detail. TIA - Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugas sehari-hari dengan mudah dan tanpa merasa lelah yang berlebihan. Efeknya, individu dengan kebugaran jasmani yang baik akan memiliki sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan jasmani terbaik ke dalam kategori dinamis dan statis. Kebugaran jasmani statis berhubungan dengan sistem otot, tulang, komposisi tubuh postur tubuh dan kondisi kesehatan. Baca juga Manfaat Kebugaran Jasmani Sementara kebugaran jasmani dinamis terbagi lagi menjadi dua kategori yaitu kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan health related fitness dan kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan skill related fitness.Lebih dalam lagi, kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terbagi menjadi empat komponen. Apa saja empat komponen kebugaran jasmani berkaitan dengan kesehatan? Berikut penjelasannya berdasarkan buku Sadoso Sumosardjuno, Pengetahuan Praktis Kesehatan dalam Olahraga 1992! Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Kesehatan Ketahanan jantung dan peredaran darah cardiovascular endurance Ketahanan jantung dan peredaran darah disebut juga daya tahan paru-jantung. Baca juga Komponen Kebugaran Jasmani Reaksi Artinya, kemampuan paru-paru dan jantung dalam menyuplai oksigen untuk kerja otot dalam jangka waktu lama. Kebugaran paru-jantung dapat diartikan sebagai kemampuan jantung yang melibatkan paru-paru, pembuluh darah, dan kelompok otot besar dalam melakukan aktivitas kerja yang ringan sampai intensitas kerja yang berat. Ilustrasi olahraga. ©2018 - Seperti diketahui, latihan kebugaran jasmani merupakan aktivitas olahraga yang dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Tidak heran, banyak orang yang memiliki aktivitas padat sering meluangkan waktu untuk berolahraga agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Dengan begitu, aktivitas pekerjaan sehari-hari dapat berjalan dengan lancar. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, tidak sedikit pula masyarakat yang melakukan latihan kebugaran jasmani untuk tujuan menurunkan berat badan. Khususnya bagi orang-orang yang mempunyai berat badan lebih, olahraga menjadi salah satu cara untuk membakar kalori dalam tubuh lebih cepat. Dengan begitu, berat badan menjadi lebih mudah turun. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan, masih terdapat beberapa tujuan latihan kebugaran jasmani yang perlu diketahui. Dengan memahami tujuan latihan kebugaran jasmani, maka setiap orang yang melakukannya mempunyai target tersendiri yang bisa dicapai. Dilansir dari laman Mayo Clinic, berikut kami telah merangkum beberapa tujuan latihan kebugaran jasmani yang perlu dari 8 halaman Mengontrol Berat Badan © Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani adalah untuk mengontrol berat badan. Dalam hal ini, latihan kebugaran jasmani membantu Anda untuk aktif melakukan kegiatan fisik. Semakin intens aktivitas fisik yang dilakukan, maka semakin banyak kalori dalam tubuh yang bisa terbakar. Hal ini tentu saja sangat berguna untuk mencegah kenaikan berat badan serta membantu menjaga berat badan ideal yang telah dimiliki. Meskipun baik jika dilakukan setiap hari, namun bagi orang-orang yang sibuk bisa meluangkan waktu beberapa kali dalam seminggu untuk berolahraga. Sehingga olahraga setiap hari bukan suatu keharusan untuk dilakukan. Asal bisa meluangkan waktu beberapa kali secara rutin, maka tujuan latihan kebugaran jasmani pun masih bisa didapatkan dengan baik. 3 dari 8 halaman Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Tujuan latihan kebugaran jasmani kali ini sangat penting, yaitu untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Dalam hal ini, aktivitas olahraga yang dilakukan dengan rutin dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Hal ini tentu saja dapat mengurangi risiko terserangnya penyakit kardiovaskular. Seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga penyakit stroke. Di samping itu, dengan melakukan latihan kebugaran jasmani Anda juga dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang lain. Seperti sindrom metabolik, diabetes tipe 2, depresi, kecemasan, radang sendi hingga berbagai risiko penyakit kanker. Ini bisa menjadi salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani yang perlu dijadikan prioritas. 4 dari 8 halaman Meningkatkan Suasana Hati ©Pixabay Tujuan latihan kebugaran jasmani berikutnya adalah untuk meningkatkan mood atau suasana hati. Perlu diketahui, dengan melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin dapat merangsang berbagai senyawa kimia dalam otak untuk merasa lebih bahagia. Bukan hanya itu, dengan berolahraga tubuh juga menjadi lebih rileks, dan rasa kecemasan dapat berkurang. Bukan hanya itu, melakukan aktivitas olahraga dengan teratur juga dapat membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Hal ini tentu saja akan memberikan pengaruh baik pada penampilan fisik. Dengan begitu, rasa kepercayaan diri semakin meningkat. 5 dari 8 halaman Meningkatkan Energi Tubuh Tujuan latihan kebugaran jasmani berikutnya tidak lain adalah untuk meningkatkan energi tubuh. Seperti dijelaskan sebelumnya, bahwa aktivitas berolahraga secara teratur dapat memperbaiki sistem kerja jantung dan paru-paru menjadi lebih baik. Pada kondisi ini, tubuh akan memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas pekerjaan sehari-hari. Bukan hanya itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih sehat, bugar, dan jauh dari berbagai macam penyakit. 6 dari 8 halaman Meningkatkan Kualitas Tidur ©Stocksy Tujuan latihan kebugaran jasmani yang tidak kalah penting adalah untuk meningkatkan kualitas tidur. Perlu diketahui, bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang semakin baik. Meskipun begitu, sebaiknya menghindari aktivitas olahraga di jam-jam menjelang waktu tidur. Jika hal ini diabaikan, bisa jadi Anda akan terus terjaga dan kesulitan untuk tidur. 7 dari 8 halaman Dampak Baik Bagi Aktivitas Seksual Tujuan latihan kebugaran jasmani berikutnya ternyata memberikan efek positif bagi aktivitas seksual. Dikatakan bahwa aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri akan penampilan fisik yang dimiliki. Hal ini tentu saja dapat memberikan pengaruh baik pada kehidupan seksual yang dimiliki. Selain itu, aktivitas olahraga juga dapat meningkatkan gairah bagi para wanita. Sementara bagi laki-laki yang berolahraga secara teratur cenderung memiliki masalah disfungsi ereksi yang lebih sedikit dibandingkan pada pria yang tidak berolahraga. Ini menjadi salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani yang tidak boleh diabaikan. 8 dari 8 halaman Membangun Hubungan Sosial yang Baik ©2018 Tujuan latihan kebugaran jasmani yang terakhir adalah untuk membangun hubungan sosial yang baik. Dalam hal ini, aktivitas olahraga yang dilakukan bersama keluarga atau teman bisa semakin mempererat hubungan sosial di antaranya. Latihan kebugaran ini bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan bersama-sama. Anda bisa mengikuti kelas dansa atau senam, mendaki, sepak bola, atau kegiatan olahraga lainnya yang bisa dilakukan oleh banyak orang. [ayi] - Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari termasuk saat melakukan kegiatan olahraga. Dalam modul Bugar dan Sehat Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs 2017 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar ia bisa melakukan pekerjaan atau aktivitasnya secara efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani ada yang berhubungan dengan kesehatan health relatedfitness dan keterampilan skill related fitness. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan. Baca juga Tahapan Tes Pengukuran Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan adalah kecepatan, kecepatan reaksi, daya ledak, kelincahan, keseimbangan, dan Kecepatan Speed Kecepatan berarti kemampuan fisik tubuh untuk bisa bergerak atau menggerakkan tubuh secepat mungkin. Rutin melakukan latihan kecepatan bisa membuat seseorang bergerak lebih tangkas. 2. Reaksi Reaction Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh indera. 3. Daya Ledak Power Daya ledak adalah kemampuan sebuah otot atau sekelompok otot dalam tubuh untuk bekerja secara eksplosif. Baca juga 6 Faktor yang Memengaruhi Tingkat Kebugaran Jasmani 4. Kelincahan Agility Komponen kebugaran jasmani kelincahan berarti kemampuan tubuh untuk melakukan perubahan gerak dengan tanpa hilang keseimbangan. Kelincahan berkaitan erat dengan kecepatan serta keseimbangan tubuh yang juga harus dilatih. 5. Keseimbangan Balance Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. 6. Koordinasi Coordination Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

kebugaran jasmani mempunyai hubungan dengan kesehatan salah satunya adalah